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Articles et brèves par thème - Sportif Forme
Écrit par LHERITIER CATHERINE Nutritioniste-Diététicienne   
On peut voir assez souvent des sportifs

(professionnels ou amateurs) qui après avoir réalisë une grande activité physique, consomment des boissons alcooliques (surtout de la bière) pour satisfaire leur soif.
C'est une grave erreur......
Les boissons alcooliques ne peuvent pas hydrater le corps.


Tout au contraire elles causent une déshydratation.


L´alcool provoque un déséquilibre au niveau du processus biologique qui conserve l´eau dans les cellules.

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Ceci est dû à ce que cette substance empêche la libération de l´hormone antidiurétique, qui a comme fonction la régulation de perte d´eau par l´urine.


Plus bas est le taux d´hormone libérée, plus d´eau est éliminée.


Il faut aussi considérer qu¨avec l´eau, des minéraux dont les taux avaient déja baissés au cours de l´effort,
sont éliminés.

Donc, un conseil:
NE BUVEZ PAS DE BOISSONS ALCOOLIQUES APRÈS AVOIR RÉALISÉ UN EFFORT PHYSIQUE.
Tongue out

BUVEZ PLUTÔT DE L´EAU.
Mise à jour le Jeudi, 22 Novembre 2007 13:46
 

 

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