HIT-PARADE DES ALIMENTS RICHES EN SÉLÉNIUM

(Prévention du cancer, du vieillissement et de la fatigue)

Chou, Oignon, Ail, Tomate, Brocoli

Produits laitiers

Morue, Thon, Hareng

Huîtres

Rognon, Foie,

Germe de blé

Levure de bière

Céréales complètes

HIT-PARADE DES ALIMENTS RICHES EN ZINC

(recommandés contre l'acné, les vergetures, favorisent la cicatrisation)

Huîtres,

Différents foies

Crabes et Homard

Germe de blé et Céréales de son

Légumes secs

Champignon, Brocoli, Epinard, Pois

Levure de bière

HIT-PARADE DES ALIMENTS RICHES EN IODE

(agit sur la thyroïde qui active le cerveau et la croissance)

Algue

Poisson, Crustacé

Viande

Graines

Sel marin non lavé

Riz brun

Farine de soja

Lait

HIT-PARADE DES ALIMENTS RICHES EN FER

(pour une bonne oxygénation des tissus et anti-anémique)

Algue marine

coque, moule, clovisse

Huîtres

Figues sèches

Céréales complètes

Levure de bière

Foie de veau, poulet

Lentille, jaune d'oeuf, soja, fèves

Persil cru

Haricot et pois secs

Abricot

Graines de sésame

Epinard, blette

Truite fraîche, sardine à l'huile

Pistache, noisette, cacao

HIT-PARADE DES ALIMENTS RICHES EN POTASSIUM

(assure l'équilibre de l'eau dans l'organisme et la tension artérielle)

Algue marine

Graine de soja

Chocolat fondant

Olive verte

Truite, saumon

Poulet, dinde

Hareng,

Farine de blé complète

Veau, porc

Légumes et fruits secs

Artichaut, Epinard, Chou, Céleri cru,

Banane, Abricot, Cassis, Groseille, Avocat, Noisette

HIT-PARADE DES ALIMENTS RICHES EN MAGNESIUM

(anti-dépresseurs et régulateurs du rythme cardiaque et nerveux, ce sont les oligo-éléments "par excellence" de la forme)

Amande, Noix, Noisette, Cacahuète

Riz complet (pour indication le riz blanc contient moins du tiers de magnésium contenu dans le riz brun)

Pain complet

Légumes et fruits secs

Germe de maïs

Germe de blé

Escargot

Flocon d'avoine

Céréales de son

Légumes feuillus très verts

Soja

Graines de sésame

Cacao

Chocolat

Badoit

HIT-PARADE DES ALIMENTS RICHES EN CALCIUM

(pour de bons muscles, des os solides et de bonnes dents)

Farine de poisson

Fromage à pâte ferme style gruyère

Amande

Crevette

Yaourt

Caviar

Lait de vache (entier ou demi-écrémé même teneur en calcium)

Fromage à pâte molle

Rhubarbe

Figue sèche

HIT-PARADE DES ALIMENTS RICHES EN PHOSPHORE

(bons os, bonnes dents et bon fonctionnement du système nerveux)

Abats

Farine de poisson

Fromages à pâte ferme

Amande

Haricot sec

Crevette

Foie de veau

Oeuf de poule

Poisson