Pour rester en bonne santé le plus longtemps, n'hésitez pas à consommer ces aliments en priorité :

BAIES D'ACAÏ : se consomme sous forme de baies séchées ou de jus

BAIES DE GOJI : préférez les Bio et la nouvelle récolte si possible, en consommer une poignée par jour

NOIX DE PÉCAN :  mangez-en chaque semaine, délicieux dans vos plats cuisinés

BAIES DE SUREAU :  se déguste en gelée

RAISINS DORÉS :  les préférer Bio ou bien les laver avant de les manger pour éviter toutes traces de sulfites

NOIX, NOISETTE :  nature à grignoter ou à intégrer dans vos recettes, pensez aussi aux poudres et aux huiles

ARTICHAUT CUIT :   à manger dans la journée obligatoirement il s'oxyde et devient toxique

CANNEBERGES :  séchées ou en jus

PRUNEAUX :  les préférer Bio, il est riche en vitamine E qui protège les tissus et en provitamine A, qui préserve les pigments visuels, ces deux vitamines antioxydantes aident à lutter contre le vieillissement.

GROSEILLE ET MÛRE :  une poignée à la saison

AIL :  2 gousses crues

FRAMBOISES ET MYRTILLES :  les choisir bien foncées et fraîches

AMANDES :  natures, concassées ou moulu, associé à un tajine c'est délicieux

POMMES :  les préférer rouges

CHOU ROUGE CUIT :  on n'y pense pas forcément mais associés à des pommes en morceaux et des raisins secs c'est délicieux comme accompagnement

LAITUE ET BROCOLIS CUIT :  des légumes qu'il faut mettre sur votre table au moins une fois par semaine