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Des petites astuces pour faire un régime amaigrissant Envoyer
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Écrit par James Collier Diététicien   

- Commencez votre repas avec votre mets favoris.... - Mangez lentement et mâchez votre nourriture.

- Il est préférable de ne pas regarder la télévision ou lire le journal tout en prenant le repas, ces distractions peuvent vous coûter cher.

- Ne jamais sauter de repas car l'organisme enregistre la restriction alimentaire et il demandera moins de calories au repas suivant.

- Utilisez une assiette plus petite, cela peut vous semblez simplet mais la vue d'une assiette bien remplie est bénéfique.

- Il peut s'avérer utile de peser parfois une tranche de pain ou tout autre aliment,...le chiffre indiqué par la balance n'est pas toujours celui auquel on s'attend !

- Investissez dans une poêle ( et si possible dans une sauteuse ou cocotte ) à revêtement antiadhésif : économies de matières grasses et donc de calories garanties.
Pensez à les remplacer régulièrement car leur efficacité diminue avec le temps.

- Lorsque vous débutez un régime, éliminez du réfrigérateur tous les aliments "dangereux".

- Faites vos courses après avoir mangé et jamais le ventre vide, vous éviterez ainsi beaucoup de tentations

 

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Mise à jour le Dimanche, 21 Février 2010 19:43
 

 

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